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捷登教育:这些记忆方法,快速摆脱死记硬背

2018-12-02 10:51来源:admin

  不知从何时起,中学生也开始说,觉得自己最近记忆力越来越差了。
 
  出门会忘记带钥匙;去超市的时候想的好好的要买什么,回到家才发现该买的都没买,不该买的都买了。
 
  看书更是严重,看到下一章就已经完全忘记上一章讲了什么。
 
  其实记忆力确实是可以通过锻炼得到提高的。
 
  一、我们先了解一下哪些因素导致记忆力下降?
 
  1.长期不记忆东西
 
  脑子是越用越灵活,长时间不去记忆、不去背诵一些东西,时间久了,记忆力自然衰退。反之,每天背诵一篇短文、记住几个知识点,刻意的对记忆力进行训练,时间久了,记忆力自然会有很大地提高。
 
  2.静不下心
 
  定力不好,即使有好的记忆力也于事无补。因为,坐不下去,心静不下来,而学习、科研和工作需要长时间、集中精力的投入,才能取得成绩。如果一个人记忆力很差,定力也很差,结果可想而知。
 
  3.不能坚持
 
  任何事情,包括提高记忆力在内,都要求我们持之以恒的去做。如果三天打鱼两天晒网,恐怕再聪明也无法取得进步。
 
  4.其他因素
 
  长期熬夜、睡眠不足,导致脑子没有得到很好的休息,疲惫会影响记忆。
 
  平时很少进行体育锻炼,而坚持有规律的有氧运动,可以改善脑部与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质的分泌,从而提升认知能力,加强记忆水平。
 
  二、提高记忆力有哪些小方法?
 
  我们每个人都有出色的视觉和空间记忆系统,一旦运用起来,会通过一种充满趣味与富有创造性的方法去记忆,摆脱枯燥的死记硬背。
 
  你的视觉、听觉、触觉更易于接受你想要记住的内容,不仅如此,这些技巧还可以释放出工作记忆的空间。
 
  1
 
  宫殿记忆法
 
  宫殿记忆法略微复杂。它的本质是锻炼的是反应能力和联想能力。
 
  ①在脑海里选择一个自己熟悉的地方,比如家里。
 
  ②在这个熟悉的地方设计样式、线路。想象出你在你的虚拟宫殿漫步,进门先怎么走,然后会遇到什么,把每一步都完整化,边走边继续在头脑中记录其他的特征物。它们中的每一个都将成为一个“记忆槽”,等下你就可以用一个“记忆槽”来储存一个特定的信息。
 
  ③把你需要记忆的内容等东西在想象中一一放入你的宫殿的某个位置,牢记它。
 
  初次尝试记忆宫殿法,会记得没那么快,在脑中构思出具体图像,还是要费点劲的,但是你会逐渐熟能生巧,一项调查显示,会用记忆宫殿法的,在想象中把物体放置在当地大学的各个角落,在心中把这过程走上一两遍,她就能记住韩语四五十件物品的清单上95%以上的内容。
 
  2
 
  思维导图
 
  如果你想通过读书来深入学习一种知识,但是你看书的时候,总是看完就忘。那么这个方法很适合你。
 
  你想深入学习的知识,把一本书制作成一个思维导图,可以通过使用关键字和要点来确定这本书的主要思维。80%、90%书的内容都可以简化为一段话、一句话、一个短语或者一个字。
 
  总结一本书可以入门,总结10本书可以让你了解整体框架,100本书+2000小时实际经验可以让你达到中等水平。
 
  用手画的思维导图效果更好。
 
  手绘“思维导图”工具如下:
 
  一张白纸;
 
  彩色水笔和铅笔
 
  3
 
  重复
 
  记忆的根本其实就是重复,技巧只是辅助手段。间隔重复有助于想记忆储存概念,集中记忆。想让这个东西总共的记忆转移到长期记忆,重复至关重要。
 
  你可以把需要记忆的内容做成卡片,简要重复几天,然后每天早上和晚上的几分钟,拿出来看看,并不断拉大重复的间隔时间,偶尔也得改变一下卡片顺序。
 
  这里推荐一个软件“anki”(非广告,只是大多数人推荐),其实就是卡片式记忆,非常方便,可以免费下载。把你想记忆的内容输入卡片,它会自动按照记忆曲线帮你设置复习时间。
 
  4
 
  手写笔记
 
  手写笔记也可以提高记忆能力,这叫做加深肌肉记忆。现在很多人都习惯打字或者用眼睛看,其实用手写会让我们印象更深刻。
 
  最后,找到问题的症结所在,才能对症下药,有效的提高记忆力。共勉!
 
  捷登教育,专注本土升学16年,是万千家长的共同选择!
 
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小蓝妈妈问题1

虽然初一的英语不会太难,但我想问一下,怎样能更好地学习好英语,有什么方法或技巧呢?

对,初中的英语不难,所以更要掌握好基础,充实词汇量,然后多练习一些简单的对话,对以后的口语有很大帮助,还能培养自己语感,英语其实还是要多读多做多积累,没什么捷径。

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